2014年3月10日 (月)

野菜を先に食べるダイエット

みなさま、こんにちは!(^^♪ お元気でしょうかー

最近は花粉が多くなって、花粉症の私にはつらい時期となっています。特に今日は目がかゆい。。

ココ最近、かなり食べる順番ダイエットも多く目にするようになってきました。もう定番ですね、、

きのうも、野菜から先に食べるようにすると健康にいいとテレビでやってましたー(´・ω・`)

まー簡単にそのやり方などを書きますと、順序ダイエットの本体はカロリー制約です。制約できるなら、順序は関係無くなります。サラダもきっとでは無くなります。第一に低カロリーの食べ物で、ある程度お腹を満たせば、その後高カロリーの品が多い入らなくなりますから、必然的にカロリーダウンになりますからね。内容はそういう事柄です。

その献立ですと、味噌汁、白滝焼きそば、ビーフシチュー、はんぺんでいいとおもいます。食べ順ダイエットの根本はサラダ、汁物、肉や魚、ご飯です。

急激な血糖値の上昇を抑えるのに、第一にサラダを食べきって、1番太りやすい炭水化物をしまいに食べるのが根本です。成功のコツは胃の内部に食品の層を作っていく感じを持つわです。ですので極悪な食品はカレーライスですね。頑張ってください。

付加食品がきっちり胃を通り過ぎるする瞬中なんて何者も分からないから「層を作る感じ」と応答しました。「感じ」です。胃の内部に綺麗な層が出来るなんて思ってません。質問者様のこの度の晩飯は確かにカロリーが高めと思いましたが、毎度同じ献立じゃあるまいし、そこらはあえてスルーしました。

食べ順ダイエットは確かに効き目があると医学的に立証されています。都会言い伝えなんかではありません。

半身浴のせいでしょうね。1時中も入ってたら、そりゃ汗で多い湿り気がでますからね。私もサウナが好きでよく行きますが、2時中の中に2リットルは湿り気補填しますよ。それでも、帰宅後に喉頭が渇きますからね。ということで、食べる順番ダイエットを続けるにもきちんと知識を身に付けてておくべきです。
食べ順ダイエット

2014年2月27日 (木)

電話占いって・・

皆様こんにちは!お久しぶりです(^^♪

私は昔から占いが好きで、よく新宿や銀座や池袋などに通っていました。。

結構相性の良い鑑定師さんがいると、頻繁に通ってしまう良いお客さんでした..(^^ゞ

そんな私も引っ越しを機にあまり占いに出かけることがなくなりました。その代わりにネットで電話占いなるものを覚えてしまって、、

まー占いというのは鑑定師さんとの相性が大事なので、ネットで十分なんですよね。テレフォン易に限らず、易というのは鑑定士との合い口が重要です。識別結果は、鑑定士によって違うだろうし、今後を識別してもらうのか、彼氏との恋達成をしてもらうのか、など色々あると思われます。

テレフォン易でいえば、私はいつも「戸隠」と活用しています。どの鑑定士も高級ですし、よい識別をしてもらえています。彼氏との婚姻、お見合い婚姻、どうしたらよいか、といったなあを温順にお話してみたらいいと思います。テレフォン易「戸隠」を閲覧、鑑定士は横顔、クチコミなどから選ぶといいと思います。

参照までに、私はテレフォン易「戸隠」の万知教師にいつもお願いをしています。彼氏は汝とどうしたいのでしょう。そこらがスコアですよね。これから、友達というのはどこらまでを友達とするか、そこらの定義も問題だと思います。

いずれにしても、不眠になるほど悩まれているのであれば、問題落着していくべき。テレフォン易というのは、確かによき方角へ導いてくれる教師がいます。ですから、打ち合わせしてみて落着していくなあも視界に入れて考えていくのは悪くないと思います。

でも、その先にもう一度沈着になってみてください。汝は友達をなくしても彼氏が欲しいのか。彼氏は友達ではなく汝と付き合いたいのか。など……。その上方でしっかりとした識別をご希望であれば、テレフォン易をしてみましょう。

私は、相当テレフォン易をしてきています。打ち合わせ中身や齢などから考えるとテレフォン易「ユアーズ」がいいのでは?山田優さんがブログで引き合わせるしていたサイトで、相当の公算で当たります。

横顔から鑑定士を選ぶもよし、一番人心理と言われる光彩教師がいいかもしれませんね。参照までに。ということで、より良い電話占いライフを送るにはきちんとした調査が必要ということです!
電話占い

2013年11月29日 (金)

置き換えダイエットについて

前々からテレビで芸能人がよく言っていた置き換えダイエット。。

実はかなり気になっていました。楽して痩せられるのかなーと思っていたのですが、実はそんなに甘くなさそうです(^_^;)

置き換えダイエットって、一食まるまる抜くのは大変だけど、食事を何か違うものに置き換えるダイエットです。

とは言えダイエット自体をきちんと認識していないと、間違った方向に行ってしまうので注意が必要です。丈と体重から推定して、正体されるほど太っているなあもなく、別に肥満体とも思えません。

かつての基準体重値は「丈-110」でしたが、只今は「丈-100」が元気的な基準体重値とされてますから、あと2~3㎏ほど減量して65㎏後先の体重ですと肉体が軽く感じられると思います。では、お金もかからず、なんどきでも、いずこででもできて、もっとも手軽で、ダイエットと体全体を元気にできる理想的なスポーツは、ウォーキングを勧めます。

ウォーキングはジョギング、スイミング、ツーリングなどに比べ、ダイエットにいちばん効用的なスポーツですね。そのは、油(中性油)をもっとも効率よく燃焼させるスポーツだからです。油は酸素がないと燃えませんから、油がスポーツ精力に変わるアワー、ゆるゆるとしたスポーツで酸素を取り込んでやらないと、精力に変質しにくいにです。

ウォーキングはゆるゆるとしたスポーツであり、油を燃やすにの酸素を多量に体内に自給するなあができます。概して大人の命を保持する基礎代謝は1500~1800㌔カロリーですから、どれを超える余計なカロリーが皮下油や腸油として累積しでぶや世過ぎ慣習病のもとになっているのです。

ですから、論理上は、この余計なカロリーを費やすしていれば油の累積は防げるなあになります。大人の健康体保持には、週間に2000㌔カロリー以上を費やすしていれば、通常に何を食べても太らないとされてます。

具肉体的な事例として、午餐にコンビニの「唐揚げ弁当」を食べると、約750㌔カロリーを摂取するなあになり、どれはウォーキングにしますと約12㎞歩かないと費やすできないカロリー量です。でも、驚くなあはありません。

ウォーキングの履行仕方として、私邸からステーションまで20分歩き、つけめ地の下車ステーションから学び舎まで15分歩き、さらに学び舎では昼休みに30分歩けば、1お日様約100分歩くなあができますね、大人の平均歩速は4㎞/hですから、日日約7㎞のウォーキングが可能となり、歩幅が70㎝の方では1四歩となり、1お日様1四歩の理想的な慣習といえます。

ちなみに、1四歩ですと、だいたい400~450㌔カロリーを費やすしますので、元気保持の目標である、週間2000㌔カロリーをクリアできます。そして、休お日様に1.5~2.0時刻ほど歩くようにすると、カロリー費やす量は更に高まります。

ウォーキングの効用効き目は歩く時刻に比例しますから、慣習的に長く続けるなあが一大事ですが、どれをあまり正体したり、ノルマを課したりすると負担に感じて持続しませから、悪天や風の強いお日様などは休止して、私邸でストレッチや筋トレなどをして上半身を鍛えてください。

ウォーキングは急激には減量できませんが、時刻をかけてゆるゆると元気的に減量できるスポーツです。続けるなあで収穫が表れます。「永続は力なり」で、奮励は必ず報われます。がんばってください。後援してます。ということで、やはりダイエットと言えども健康的に進める必要があります。
ダイエット 置き換え

2013年9月21日 (土)

借金を返済した話し、、

お恥ずかしい話ですが、学生の頃はパチンコにハマって借金地獄になりました(´・ω・`)

返しても、パチンコをやり続けていたので全く借金が減らず、卒業の頃には300万円くらいになってました。。

とにかくこれではいけないと思い、社会人になってほとんど返済以外には何も使わず、ボーナスも全て返済に充てていました。

そのかいあって、5年ほどで借金を完済。もうパチンコはするまいと心に決めたのでした(・o・)

まーとはいえ、日本も借金、会社も借金していることが当たり前です。借金とは上手く付き合うことが大切なのでしょう。日本が借金大国なのはまぎれもない事実です。しかし、そのこととスワップ協定は直接的には関係ありません。

貿易の決済として、もっともよく使われる通貨はアメリカ・ドルで、そのためにどこの国も政府内にため込んでいます。これを外貨準備高と言います。外貨準備高は取り崩しても一般会計予算として使えないので日本政府の借金とは直接関係ないのです。

日本は外貨準備高(ドル)を豊富に持っているので、貿易収支が何年も続けて赤字になってもビクともしませんが、韓国は外貨準備高(ドル)をあまり持っていないので1~2年貿易収支が赤字になっただけで輸入代金の支払いができなくなります。

そこでもし韓国が外貨準備高が枯渇した場合は日本が持っているドルを韓国に一時的に貸してあげるというのがスワップ協定です。もちろん、あくまで貸すことなので、いつかは返済されますが、貸した相手国の経済状態によって返済不能になる可能性もあります。

日韓のスワップ協定は日本にとってトクなことはなく、一方的に韓国にとってメリットとなるのですから、この制度は日本が韓国のために親切心でおこなっているのです。民主党政権で、従来の何倍もの莫大な資金のスワップ協定を結びました。

ところが韓国はありがたがるどころか、日本が出すのはあたりまえという態度なのです。これでは日本政府としてはバカバカしくてやってられないということで、期限がきたスワップの延長の継続を打ち切ったというわけです。借金にも良し悪しがありますね。

2013年8月26日 (月)

脚だけ痩せたい・・・

お久しぶりです(^^ゞ

最近、部分痩せというか脚やせを目指して頑張っています!

上半身は結構痩せているのに、なぜか下半身だけ太いのです。。特に太ももがヤバイ(´・ω・`)

いろいろ脚やせに関する情報を調べて、まずはリンパマッサージを続けています..

で、リンパマッサージをもっと知りたくて詳しい人に聞いてみました。リンパセラピストをしている方です。女性への胸囲のリンパを行った物事は十切ありません。

訳としては異性の共なので、頼まれてもお断りしています。万が一にも相棒の共に心得違いを与えてしまっては信望問題に関わるので。私の時、必ず施術を始める先に「不機嫌に思う物事があったりしたら必ず言ってください。

その時は施術も即休止しますし、代価も十切頂きませんので」と解説しています。ちなみに、リンパマッサージで胸囲のスタイルを良くしたり、胸囲アップする施術手段は現存します。ただし、中身を拝見するきりでは、セラピストさんの共から仰っているイメージを受けました。

リンパマッサージは今後も続けて、早く脚やせを実現したいと思っています!

2013年8月 6日 (火)

酵素を使ったちょっと変わったダイエット方法

最近またテレビでもよく見かけるようになったのですが、プチ断食を定期的にやってますup

前はファスティングダイエットとか言っていたりしました(´・ω・`)

まー食事をせずに胃腸を休めるという点は一緒です。。

プチ断食をすれば、もちろんすぐに体重は減るのですがやはり注意が必要です。減った2kgは脂肪油ではなく、水気・排泄物などだけだからです。そりゃ食べれば旧に戻ります。

百食置き換えでも通常のご飯暮らしに戻ると体重もすぐ戻ってしまう当たり前です。これがリバウンドという品物です。せっかく筋トレ・有酸素体操をしているのでくだらない絶食なんてせずに正攻法で脂肪油を燃やして減らしましょう。

豆乳はお腹にたまります。炭酸水も結構腹持ちがいいみたいです。絶食する場合には、ウオーターを1.5リットルは飲むようにと注意書がありました。

便秘になりやすいそうです。絶食を終えた次回のお日様はお粥や胃にやさしい品物がいいですよ(^^)後は、絶食のたけなわのお風呂は肉体に負担がかかってしまうので、浸かるなら短い時刻がいいそうです。

なので、きちんと必要な栄養を含んだ食品で代用することが重要になってくるのです。プチ断食にはやはりこちらがお勧めできます。
ベジーデル酵素粒お試し

2013年6月21日 (金)

ノンフライヤーを買ってみた!

最近テレビで話題になっているノンフライヤーを買ってみましたup

なんと油がなくても揚げ物ができてしまうというスグレモノ。(^_^)

わが家ではあまり揚げ物をやらなかったのですが、でも揚げ物は食べたいという声もあり・・・happy01

まさにうってつけの商品だったのです!で、うちではまずは唐揚げに挑戦。揚げ鶏と唐揚げって代物ですか?!唐揚げ棒は何年も先からあります。揚げ鶏は近ごろできた醤油味のフライドチキンです。

揚げ鶏は唐揚げよりもカロリー低いのですか?!揚げ鶏は180kcalと書いてあるけど、唐揚げ棒のカロリーは書いてないですね。私は糖質制約してるからカロリーは全く心理にするねなく20kg痩せました。

今まではカロリーを心理にして食べる数量を減らして痩せてはリバウンドしてましたが、たっぷり食べてこんなに平易に痩せたのは初めてです。体重は半期以上方先に減らなくなりましたが糖質制約はやめずに続けてるからリバウンドしてません。

江部康二教師の糖質制約の書を1冊読んだら「唐揚げ棒が食べたくて食べたくて」なんて小話になりますよ。私は唐揚げ棒の着物をめくって食べてましたよ。唐揚げ棒は着物が厚いんです。近ごろは揚げ鶏をよく食べます。揚げ鶏は皮膚が薄いからそのままでも食べられます。

やはり揚げ物をするときはできるだけ油を使わずに済ませたいですね。。
ノンフライヤー通販

2013年5月13日 (月)

骨盤ダイエットに挑戦中・・

骨盤ダイエットって、定期的に流行りますよね~。あれは、たぶん楽だから世間の受けが良いのでしょうね。。happy01

まーそんな私も楽にダイエットできたらなーと思っている一人ですがヽ(´ー`)ノ

骨盤ダイエットは急速に効用が出るわけでもありませんし、ある程度(内蔵が正常に働き、正しい骨盤の位置戻る)まで落ちたらその以上落ちないときいたねがあります キープするには効用的なようですがただ、骨盤の位置が正常になるので姿勢が良くなったり体のラインが綺麗になったりします 代謝や内蔵の機能も良くなります。

体重は一日中変化します 朝と晩で体重が変わっているのは正常です全体的なダイエットより一部的なダイエットの等がいいかもしれませんねあと置き換え型のダイエット食品は成人に合わせているので成長期の体には少し足りないかも… ちゃんと食べたほうがいいと思います。

補足について:骨盤ダイエットは体重を落とすねが目的ではなくではなく、体を正常にするものなので体が正常になった時点で体重や体型の変化はあまり見られなくなります。

2013年3月11日 (月)

やっとホームベーカリーが届いた

先週中に頼んだホームベーカリーがやっと家に届きました。

何でも在庫が一時的になくなって、メーカーから取り寄せした関係で少し遅れた模様。。

本当は週末に届いて、使い倒そうかと思っていたに予定が丸つぶれでした。

今日届いてもこれから焼くことはできないし、、

また今週末に備えて、ホームベーカリー用のレシピや、おいしそうな小麦などを見つくろって見ようと思っています。

ホームベーカリーを通販するなら、見やすくて値段の推移が分かるサイトを見るととても便利です。

もちろん、口コミなどの評判もいろいろチェックしてからのお話しですが。

昨日の黄砂はやばかった!

黄砂が飛んでくる、PM2.5が飛んでくると言われていたがいまいちピンと来ていなかった。

しかし、昨日はそれを目の当たりにした。家から見える景色が黄色くもやっている・・・

花粉症の自分は一日中、おとなしく家の中にいた。あんな日に外に出たらどうなるか、考えただけでも恐ろしい。。

とは言え、黄砂と花粉はあまり関係ないかもしれない。

どちらにせよ、浴びるのはまっぴらごめんですけどね。

«友達が離婚しそう・・・